jak sie nic

Tomek samemu , znam siebie dobrze i wiem ze nie dalbym rady teraz trzymac sztywno michy wiec nie ma sensu zawracaniu mu glowy , jak wyjde na prosta to wtedy pewnie poprosze o pomoc :-)) tez mialem takie mysli, zeby samemu sie ogarnac jakis czas, ale stwierdzilem, ze jak dorzuce sobei jeszcze rozkminy co robic ze soba to juz w ogole bedzie kupa, [...]

Dzis pierwszy dzien w pracy , wszystko goi sie bardzo dobrze , ruchomość juz elegancka jedynie problem ze schylanie sie jeszcze zostal .W pracy tejpy przyklejone jak fizjo pokazal . Treningi na silowni jeszcze odpuszczam nawet lekkie , zobacze jak w pracy bedzie mi szlo. Dzis pierwszy dzien i odrazu urwanie dupy i ponad 20tys krokow zrobione . [...]

nie technika stanela w miejscu a Bruce byl jak dotad NAJmadrzejszym clzowiekiem na ziemi tak wynikia z Twoich wypowiedzi co jest absurdem w kazdej dziedzinie z dnia na dizne jest psotep tlyko nei w SW od czasu smierci Bruca oczwyiscie wlaki w klatkach nic nie udowadniaja tlyko pokazuja jak skuteczne style sa malo skuteczne jak ludzie trenujacy [...]

[...] uprzejmy i opowie ku przestrodze o swoich doswiadczeniach z tym sprzetem, to tym samych na tym forum pojawi sie antyreklama, a nie reklama! I to tez bedzie dobry efekt, bo jak pisalem warto przeszkodzic firmom produkujacym gowniany, ale reklamowany jako przelomowy sprzet w nabijaniu nas wszytkich w butelke! Po drugie ja juz nauczylem sie [...]

pewnie da dużo :) nie ma co się spinać. Dziś wstałem koło 6-7 rano , look w lustro przypinka i nogi lepiej wyglądały jak po redukcji przy 82kg . :) Także robi się fajnie.Nic tylko się cieszyć. Wczoraj off, dziś off . Także odpoczywam, czas leciec do sklepu bo kobieta mi jaja wyjadła i nie mam jak zrobić śniadania 8-).

[...] 12, 10,10 Uginanie przedramion ze sztanga lamana 35kg. 3S x 8powt Uginanie przedramion z gryfem wyciag dolny 3s x 10 I to tyle, przerwy między seriami nie byly dłuższe jak 40s i tak jak pisalem skupienie sie na technice. Dieta , zbilem wegle do minimum w dnt bedzie nic praktycznie w dt okolo 100-150g zalezy jak bede sie czuł. Ot co cala [...]

[...] waga po wczorajszym haftowaniu dzisiaj prawie -2kg , w dni bez węgli też odrazu mnie wypłaszcza dlatego teraz stosuje ładowanie co 4 max 5 dni , nie duże ale jest i zawsze jak w piatek wrzucę węgle to w sobote sylwetka znacznie lepsza. Także laba totalna, uzupełniam płyny bo do południa czułem się jeszcze tragicznie , chodziłem w pracy i [...]

Witam, daje kilka fotek jak teraz wyglądam . W tym tygodniu praktycznie zerowy spadek wagi ,ale sylwetka sie nieco poprawiła. Waga 86,5 , także już jest bardzo duży problem żeby zwalić kolejne kilogramy, jeżeli miał bym patrzeć na limit to do limitu 7,5kg jeszcze także od chooya.. Dzień wolny dziś i musze pomyśleć jak to rozplanować , mam 3 [...]

I minął dzień, jutro off od wszystkiego, chyba ze mi się ukręci żeby polecieć na siłownie to polecę. Ale zobaczę, nie wiem czy będzie sens jak i tak później będę pił itp. Ale nic , woda cały czas schodzi, sylwetka wieczorem jeszcze lepsza niż rano, jutro urlop wpisany więc odpoczylam dalej, troszkę płasko ale nie zwracam zbytnio na to uwagi. [...]

[...] może znajdę jeszcze. Spinać się nie trzeba żeby forma była, trzeba liczyć kalorie, jeść z głową , trenować i sluchać organizmu bo inaczej się nie zrobi nic. Ja mimo że jem jak jem, mam wszystko wyliczone z przelicznikiem błędu 1-5g myślę. Ogólnie na oko jem, wieczorem wyliczam, ale już tyle czasu się tak bawie że wiem co gdzie ile i jak [...]

[...] odwaliłem taki dobry ten ryż że 3 worki rozgotowane z 450g banana , 100ml mleka 0.5% i 5g kakao , 60g odżywki - gdybym nie musial kuriera scigac nie zajelo by mi to wiecej jak 3 minuty xDD I tak moje kalorie dzisiaj wyglądają, nic się raczej nie zmieni. Juz mam 90% zjedzone , bez tłuszczu nie najadam się wogole. I jest to ostatnie ładowanie [...]

Tak samo wlasnie chlopak taki jeden podszedl do mnie i sie pyta jak ja to robie ze on mnie widzi co chwile na silowni i jestem coraz bardziej wyciety i nadal duży i że to juz fajnie profesjonalnie wygląda a on chodzi tyle czasu na silownie i tego nie widać . No to co ja mam mu powiedzieć jak robi klatke - biceps - plecy i bez nastawienia? Lata [...]

[...] treningiem znów, zacząłem trening i przeszło. W roli żartu, chyba organizm focha zayebał że wczoraj nie poszedłem na trening %-). Ogólnie jestem mocno przemęczony, nie wiem jak to się stało, no ale oczy mam fioletowo zielone, jak by mi ktoś przykvrwił 8-). Wciągam szamkę i idę spać do 19. Standardowo klatka + biceps Wyciskanie na ławce poziomej [...]

[...] wzgledem gramatury porcji %-). Jak widać trening całkiem zmieniony i tak zostanie narazie. Dzisiaj 89.7kg i nie wygląda to źle, a wręcz fajnie na tą wagę ,zobaczymy jak dalej będzie szło, wiadomo że sylwetka zamulona mocno bo chory bylem itp, teraz moze zleci lepiej i coś się mięśnie nabiją. Z Jedzenia dzisiaj jakoś 640g piersi, 3 [...]

polecam iść do jakiegoś doradcy finansowego, jemu nic nie płacicie a sam ogarnia dużo spraw i daje Wam możliwość brania kredytów w różnych bankach. Jest jakiś śmieszny indeks (sam nie wiem jak to przetłumaczyć) że gdy chodzi się samemu po placówkach bankowych i sprawdza zdolności kredytowe, które są negatywnie rozpatrzone on spada... Ja poszedłem [...]

ten waski pas zabija mi motywacje%-) Gieniu nie wiem jak u Ciebie ale u mnie cos sie poyebalo po tych paczkach. wczoraj dziwnie sie czulem sikalem co troche a pic sie nie chcialo nic woda schodzila jak szalona. dzisiaj wchodze na wage a tam 2kg mniej niz wczoraj%-) nie wiem co oni do tych paczkow daja. ale fakt ze soli tam duzo nie ma i tluszczy [...]

[...] i dziekuje. Ogolnie dupy nie urwalo, duzo osob dopiero po 15 bylo, szkoda. :). Marianowi tez sie przesunal start i nie dostalem na jego kat :-(. Ale Brawo Mariusz jak zagladasz, snapy sledzilem,mega robota. . No i to ze troszke wiekszy jestem, mie zmienia to nic przy Panach na innym Lvlu :-D dalej jak szczur. [...]

[...] tez tutaj mam dojscie do tanszych ale znowu nie mam zamrazarki duzej o i ch**. Z mięs kury i indyka nie tykam bo bebech wywala i potem wlasnie te problemy sie zaczynaja jak tylko dotkne ptactwa. Jeszcze rozwijajac temat kiedys bylem uczulony na bardzo wiele produktów , do tego astma itp itd leczony bylem kozim mlekiem po czym poprzechodzilo [...]

ciezko sie otrzasnac jak trenowac nie mozna. nie bylem u lekarza. nadgarstek boli co raz mniej a bark bol powierzchowny miesniowy taki mocny doms nic glebokiego wiec tylko mocno obity miesien naramienny ale ryzykowac nie chce z treningiem kilka dni mnie nie zbawi.gorsze to ze albo jakas grypa mnie lapie (cora ma jelitowke) bo dzisiaj czuje sie [...]

[...] dużo, nie wiele ale ponad normy, a spuszczane było w pazdzierniku czy listopadzie i spowrotem to samo. No trudno , trzeba będzie ulać znów. ALT 58 przy normie <41 także jak przy trenie i przy nolpazie ktora j**ie wątrobe podobniez dobrze to jest ok. co mnie martwi i jedyny odchył w moczu to 15mg białka, ilość bardzo niewielka ale zmartwiło. [...]